Da li deca smeju da drže dijetu?

Poštovana Tamara, Gojaznost nastaje kada unos energije premašuje njenu potrošnju, u dužem vremenskom periodu. Gojaznost kod dece je najčešće posledica porodičnih i ličnih navika. One podrazumevaju količinu, vrstu, broj obroka, način pripreme obroka, vrsta namirnice koje se koriste i fizička aktivnost. Najvažnije je dan započeti doručkom jer on osigurava energiju za početak dana, poboljšava pamćenje, razumevanje, a doprinosi i boljem raspoloženju u školi. Kako bi se zadovoljile svakodnevne potrebe organizma važna je kombinovana i uravnotežena ishrana. Preporuke su da povećate unos povrća i dijetnih vlakana, a smanjite unos popularne hrane među adolescentima, kao što su čips, čokolada, gazirani sokovi, hamburgeri itd. Unos voća treba da bude ograničen, jer ono takođe sadrži šećere. Ukoliko se kalorijski unos uskladi sa energetskim potrebama i uvede svakodnevna fizička aktivnost, pozitivni rezultati su zagarantovani. Ukoliko ne primetite korekciju kilaže najbolje je da se javite nutricionisti. Ljubiša Knežević-nutricionista