debljina

Postovana, Vase pitanje bice prosledjeno nasem nutricionisti koji ce Vam odgovoriti u najkracem vremenskom periodu. Srdacno, dr Aleksandra Postovana, Kada se brzo izgube kilogrami na brzim dijetama za mršavljenje obično se ti kilogrami brzo vrate čak i dobije na kilaži što na kraju dovodi do jo – jo efekta. Da bi skinuli opet kilograme pribegavaju nekoj brzoj dijeti pa se kilogrami vrate i sve tako u krug. Na izbor dijete najviše utiče informacija o brzini i količini gubitka kilograma. Što neka dijeta više obećava, to će se za njom pre posegnuti. Ono što ohrabruje jeste sve više informacija o tome kako su takve dijete pogubne po zdravlje i što se sve više ljudi okreće upravo onome što jeste zdrav način gubitak kilograma kroz balansiranu ishranu, manje, a raznovrsnije porcije, više obroka dnevno i fizička aktivnost. Kada se kaže fizička aktivnost, većina odmah pomisli na iscrpljujuće vežbanje u teretanama i fitness centrima. Međutim, fizička aktivnost je mnogo više od toga. Hodanje uz stepenice, sređivanje prostora u kome živite, čak i lagana šetnja. Za nju vam nisu potrebna ni skupa oprema ni članstvo u lokalnom fitnes klubu, samo dobra volja i vreme. Ljubiša Knežević-nutricionista