debljina

Poštovana, Prvo se obratite dečijem pedijatru da prekontroliše kod deteta krvni pritisak i nivo šećera u krvi, izmeri telesnu masu i visinu. Pedijatar će proceniti da li će dete poslati kod lekara specijalizovanog za poremećaje u ishrani. Namirnice u ishrani vašeg deteta moraju da budu raznovrsne, da pokušate da ga podstaknete da unosi voće i povrće, da jede ribu bar jednom nedeljno, ponudite mu povremeno i skrobne namirnice kao što su testenina i pirinač koje produžavaju osećaj sitosti. Jogurt i mleko do 1.5%mm i mladi sir su neophodne za razvoj vašeg deteta jer su bogate kalcijumom. Ali morate ograničti unos slatkiša, znači izbegnite velike kupovine i skladištenje u kući keksića, čokolada i grickalica tipa smoki, čips. Vodite računa i o namirnicama bogatim u mastima kao što su pohovane šnicle ili šnicle punjene sirom kajmakom, pomfrit, jednostavno ne pripremajte hranu na taj način i izbegavajte svakodnevni unos suvomesnatih proizvoda kroz sendviče. Izbacite kolače i kupovne voćne sokove. Dve-tri kockice čokolade su dovoljan unos slatkiša. Da bi obroci bili uravnoteženi, savetuje se ako je povrće bilo za ručak onda skrobne namirnice mogu da se jedu uveče, ili obrnuto, uz dodatak parčeta mesa, ribe ili jednog jaja u toku dana. Obratite pažnju da li dete ima naviku da jede dok gleda televiziju ili gricka nešto pored računara jer se tada pojede velika količina hrane. Neophodno je da dete pre škole doručkuje kod kuće. Probudite dete petnaest minuta ranije da bi imalo vremena za doručak neka neko iz porodice doručkujte zajedno sa njim; preporučuje se sendvič sa dodatkom povrća, palenta, parče untegralnog hleba sa ribljom paštetom (koju ste vi napravili) ili žitarice sa mlekom. Ubedite ga da za užinu u školu ponese voće. Dete treba podstaći da jede sporije tako što ćete razgovarati i družiti se sa njim tokom njegovog obroka. I naravno podstaknite dete da se bavi sportom, npr. plivanjem ili vožnjom bicikla ili rolera i da obavezno radi časove fizičkog vaspitaja u školi. I znajte, nimalo nije lako istrajati, nema brzog rešenja, postepeni pad telesne mase iz meseca u mesec je pravi put ka uspehu a vi morate da se maksimalno trudite da pomognete sopstvenom detetu. S poštovanjem, Danijela Ristić-Medić hvala,uradicemo kako ste rekli.pozdrav.