Ishrana kod osteoporoze
10. август 2015. · Dijetetika i nutricionizam
Poštovani, mojoj majci je dijagnostikovana osteoporoza, da li možete da mi kažete koje namirnice bi trebala da uzima da bi mogla taj proces da uspori.
Srdačan pozdrav,
Odgovor lekara — Ljubiša Knežević-nutricionista
Poštovani Srđane,
Tokom starenja gustina kostiju se prirodno smanjuje zbog postepenog gubitka minerala iz koštanog tkiva. Izrazit gubitak koštane mase je osteoporoza. Za gustinu kostiju neophodno je uzimati dovoljno kalcijuma i vitamina D. Kalcijum je neophodan mineral za mnoge funkcije u organizmu i ukoliko se nedovoljno unosi hranom onda ga telo uzima iz kostiju i time kosti postaju tanje i laše lomljive. Kod osteoporoze u ishranu treba uvrstiti što više voća i povrća, mlečnih proizvoda ( jogurt, kiselo mleko mladi sir), orašaste plodove (badem, lešnik), susam. Treba izbegavati goveđe i svinjsko pečenje, suhomesnate proizvode, šampinjone, pšenicu, kakao, kafu i pića sa kofeinom. Izbegavati alkoholna pića koja imaju dosta fosfora koji sprečava da se kalcijum taloži u kostima.
Ljubiša Knežević-nutricionista
Slična pitanja
Imate slično pitanje? Postavite ga našim lekarima — besplatno.
Postavite pitanje