Ne mogu da smrsam 4-5 kg uprkos dijeti i vezbanju

Postovana, Vase pitanje bice prosledjeno nutricionisti koji ce Vam odgovoriti u najkracem vremenskom periodu. Srdacno, dr Aleksandra Poštovana Gordana, Mnoge gojazne osobe da bi brzo izgubile kilograme pribegavaju dijetama , najčešće na internetu, koje nastaju neverovatnim tempom. One se pojavljuju hirovito pošto neki žele da profitiraju na njima. Upražnjavajući takve dijete ulazite u začarani krug gubljenja viška kilograma do ponovnog vraćanja ili još veće težine ( jo – jo efekat). Ovo stalno gubljenje i nadoknađivanje kilograma nesumljivo ima negativan efekat na zdravlje. Zapravo, ko se stalno igra sa telesnom težinom mogao bi iznenada biti suočen sa mnogim zdravstvenim problemima. Ciklus izgladnjivanja pa jedenja a zatim opet niskokalorijske dijete provociraju telo deficitom energije, vitamina i minerala. Posle nekoliko godina telo daje jasno na znanje da više ne može a ovakvo upozorenje mnogi ignorišu i ozbiljno dovode u pitanje svoje zdravlje. Mnoge dijete su nezdrave i nisu ispitane . Svaka dijeta koja je ekstremno bogata ili siromašna proteinima i ugljenim hidratima je opasna. Neke od njih rezultiraju brzim skidanjem kilograma i u svojoj osnovi se baziraju na gubitku vode. Kao posledica ovih dijeta moguće su brojne komplikacije, gubitak minerala i vitamina , oštećenje bubrega , gubitak mišićne mase i mnoge druge bolesti. Gladovanje, moderne dijete , razne pilule i preparati za mršavljenje nisu zdravi niti ih treba koristiti a mnogi su opasni ili im je dejstvo u dužem periodu nepoznato. Ni jedan ne daje bespovratan gubitak kilograma i zato je bitno menjati stil života i hraniti se zdravo uz obaveznu fizičku aktivnost. Ljubiša Knežević, nutricionista