Povišen šećer u krvi 7 uz drhtavicu i slabost bez slatkog

Poštovana Ivana, Ishrana uz odgovarajuću terapiju je veoma važna a zapravo ishrana dijabetičara predstavlja model pravilne ishrane kakvom bi svi trebali da se hranimo. Vreme uzimanja hrane je veoma bitno za kontrolu šećera tokom celog dana, zato treba jesti svakog dana u isto vreme i ne preskakati obroke. Potrebno je da se hrana uzima sveže pripremljena i prednost dati kuvanoj a izbegavati prženje i dodavanje masnoća i jakih začina. Broj obroka treba da bude 5 - 6 u toku dana, ravnomerno raspoređenih. Birajte uglavnom posnije vrste mesa (piletina, ćuretina, teletina,riba). Savetuju se obroci od obranog mleka a izbegavati masnije proizvode od mleka (pavlaka, kajmak,punomasni sirevi). Supe i čorbe treba da budu sa povrćem , bez masnoća i testenina. Preporučuje se crni, ražani ili graham hleb a uz obrok koji sadrži krompir, pirinač, pasulj ili gršak ne preporučuje se uzimanje hleba. Testenine izbegavati osim od integralnog brašna. Jaja jesti dva puta nedeljno a belance može i češće. Ne konzumirati slatkiše sa koncentrovanim šećerom i zalađene sokove jer oni sadže proste šećere i brzo dižu nivo šećera u krvi. Šećere unositi preko voćnih obroka. Osnov ishrane neka bude povrće ( keleraba, kelj, mlada boranija, kupus, zelena salata, brokoli, karfiol, paprika, paradajz, krastavac, plavi patlidzan, tikvice, spanać, celer, rotkvice).Veoma je bitno da šećer u krvi ima određenu "zdravu" vrednost tokom celog dana. Fizička aktivnos je obavezna. Moguće je da upadate u hipoglikemiju. Obroke treba da rasporedite na pet u toku dana (tri glavna i dve užine) sa razmakom od 3 sata između obroka. Od rezultata jutarnje glikemije treba videti da li treba da uzimate i obrok pred spavanje. Šećer je potrebno izmeriti : pre doručka i 2h posle, pre ručka i 2h posle, pre večere i dva sata posle, pre spavanja i u toku noći u 3h ujutro i jutarnju glikemiju. Na osnovu rezultata može se bolje napraviti vaš plan ishrane. Savetujem da se obratite endokrinologu. Ljubiša Knežević-nutricionista