Prolaktinom na hipofizi

Poštovana, Uzimajuci u obzir da je dijagnostikovan adenom na hipofizi kao uzrok povišenog prolaktina važno je napomenuti da prolaktin pripada tzv. stresnim hormonima, što znači da i iznenadne draži koje pripadaju stresogenim činiocima mogu povećati koncentraciju prolaktina u krvi. U tkz „anti-stresogenoj ishrani“ ključni su vitamini (vitamin C -paprika, agrumini, jagode, brokoli, prokeljčići, kelj, kupus, crne ribizle, vitamini iz grupe B- zeleno lisnato povrće, posebno zelena salata i radič, paradajz, integralne žitarice, mahunarke, morski plodovi, semenke suncokreta, orašaste plodovi) minerali (zink, magnezijum) esencijalne masne kiseline (omega 3 u plavoj ribi, lanenim semenkama i orašastim plodovima) i aminokiseline (triptofan). Sveže povrće i voće žute, zelene i teget boje), hladno ceđemo maslinovo ulje, orašasti plodovi, semenke, integralne žitarice, riba, malo mesa i fermentirani mlečni proizvodi su osnova preporučene ishrane. Pošto ste vi verovatno ista osoba koja je postavila kratko pitanje o ishrani i prolaktinu, ponavljam deo teksta iz tog odgovora.Do sada nije publikovana ni jedna validna stručna medicinska studija o uticaju pojedinih namirnica ili pojedinih nutrijenata na nivo prolaktina. Pojedina istraživanja na malim uzorcima ispitanika ukazuju da smanjene unosa masti u ishrani može da dovede i do nižih nivoa prolaktina. Smatra se i da povećani unos životinjskih proteina (meso, mlečni proizvodi) može da utiče na nivo prolaktina i pokazano je da žene koje su vegeterijanci imaju niže vrednosti ovog hormona. Fenilalanin, esencijalna aminokiselina je važna za sintezu dopamina koji inhibira sekreciju prolaktina pa zato koristite kikiriki, orah i badem (10 badema dnevno). Tirozin je takodje važna aminokiselina u vašoj ishrani pa zato koristite celo zrno pšenice, ovas, sočivo, semenke susama i bundeve. Smatra se da deficit zinka u organizmu može da dovede do povišenja nivo prolaktina. Zato u ishrani koristite namirnice bogate u saržaju zinka: ostrige, bakalar, račici, djumbirov koren, jagnjetina, mladi grašak, bela repa, žumance, integralna pšenica, raž, ovas, kikiriki, bademi. Znači morate da vodite računa o svojoj telesnom masi, da nemate višak kilograma, da budete uobročeni, manji obroci na 3-4 sata, da ne preskačete obroke, da jedete sve grupe namernica umereno ali da ne preterujete u mesu (recimo max do 3 puta nedeljno), riba neka bude bar 2 nedeljno, da koristite mlečne proizvode sa sniženim sadržajem mlečne masti (dnevno: 250ml jogurt i do 100gr posnog sira), da ne jedete pohovanu i prženu hranu i visokokalorične dezerte sa jajima i margarinima, pavlakama i obiljem belog sećera, izbegavajte pekare i uvrstite u ishranu namirnice koje sam vam prethodno preporučila. S poštovanjem Dr sc med Danijela Ristić-Medić