Visak kilograma

Celulit je posledica preteranog povećanja volumena ćelija masnog tkiva , odnosno nepotpunog izlučivanja toksina koji se zadržavaju u telu , što sprečava normalan odvod krvi i limfe koji odvode otpadne materije iz tkiva. Uzrok nastanka celulita je neadekvatna ishrana i nedostatak fizičke aktivnosti a može biti i genetski uslovljen. Eliminacija celulita je dugotrajan proces a zdrava ishrana je uvek pravi izbor. Antioksidansi iz hrane neutrališu slobodne radikale i poboljšavaju mikrocirkulaciju. Konzumiranje veće količine tečnosti takođe pomaže i pospešiuje drenažu i detoksikaciju organizma. Dijeta sa smanjenim unosom kalorija je poželjna jer će zaustaviti dalje punjenje masnih ćelija. Puno kretanja i fizička aktivnost, aktiviraće mišiće i pojačati cirkulaciju a samim tim i dopremanje kiseonika i vitamina u tkiva. Nagle dijete koje isključuju pojedine namirnice nisu preporučljive . Vlakna su ključna za oslobađanje od celulita pošto pomažu pri varenju i izbacivanju toksina . Namirnice bogate vlaknima su voće, povrće i cela zrna žitarica. U vašu ishranu treba da uvrstite losos,borovnice, jabukovo sirće, crnu čokoladu, kelj, ječam, semenke suncokreta, lešnik, koren đumbira, ruzmarin. Izbegavajte biljne masti, punomasne mlečne proizvode, masna mesa, iznutrice, testenine i slatkiše.