Šta od namirnica najviše goji?

Poštovani Andrija, Ne može se tačno reći koja namirnica najviše goji, zato što je svaki metabolizam različit, i u zavisnosti od toga, jedna namirnica može nekome da ne odgovara, dok kod nekog drugog ta ista namirnica ne dovodi do problema. Prekomeran unos šećera, šećernih koncentrata, pekarskih proizvoda može dovesti do povećanja telesne mase i drugih problema. Veoma je važan način pripreme hrane, pa se tako ne preporučuje prženje i pohovanje namirnica. Pržena hrana najviše utiče na povećanje telesne mase. Da bi organizam ostao u ravnoteži potrebno je izjednačiti unos i potrošnju kalorija, a to znači da ukoliko smo zdravi možemo sve da jedemo i pijemo u umerenoj količini i da budemo fizički aktivni. Ljubiša Knežević-nutricionista