Genetska mrsavost
18. januar 2017. · Opšta medicina
Postovani,
Imam 26 godina,167 cm sam visoka i teška jedva 47 kg. Već 8 godina pokušavam da nabacim koji kilogram ali nikako mi ne uspeva. Inače krvna slika je veoma dobra hemoglobin 140 kao i hormoni. Ciklusi su redovni. Znači osećam se sjajno ali nisam zadovoljna fizičkim izgledom pogotovu noge,mršave su i ma koliko radila vežbe ne vredi. Ne znam sta da radim ne znam sta da jedem ne znam sta da uzimam od dijetskih proizvoda a da mi to pomogne da dobijem koji kilogram. Pogotovu sad kad mi je doktorka rekla da moram da nabacim koji kilogram zbog odlaska na vantelesnu oplodnju. U nadi da ćete mi dati savet koji će mi pomoći srdačno vas pozdravljam.
Odgovor lekara — Dr Simona Lazić
Poštovana,
Savetujem Vam da se posavetujete sa lekarom specijalistom higijene - dijetetičarom. Često ljudi smatraju da odlazak kod dijetetičara podrazumeva gubljenje telesne mase, ali posao dijetetičara je pravljenje plana ishrane prema Vašim dnevnim potrebama, a samim tim i uvećanje telesne mase.
Ukoliko prosečna osoba treba dnevno da unosi oko 1800 kcal, u Vašem slučaju bi bilo neophodno unositi oko 2000 - 2200 kcal, kako biste premašili Vaše dnevne potrebe za hranom.
Postoje određeni dijetetski suplementi za koje se zna da dižu apetit, Ako jedete male količine hrane apetit možete povećati tako što ćete uvesti veći broj malih obroka tokom dana umesto tri velika.
Povećanje unosa vitamina iz B grupe može povećati apetit, zato uzmite neki prirodni preparat kao što su preparati pivskog kvasca ili tablete vitamina B (najpopularniji Bevipleks) koje možete naći u apotekama.
Apetit se može povećati i korišćenjem tonika od gorkih lekovitih biljaka kao što su pelen, kičica i druge. Vodu treba izbegavati pre obroka jer popunjava prostor u želucu i stvara osećaj sitosti.
Cimet je dobar prirodan preparat koji podstiče apetit. Nedostatak cinka može da dovede do pada apetita te se preporučuje i nadoknada ovog elementa u obliku šumećih tableta.
Srdačan pozdrav
Dr Simona
Slična pitanja
Imate slično pitanje? Postavite ga našim lekarima — besplatno.
Postavite pitanje