Ishrana i vezbe
12. август 2015. · Opšta medicina
Postovani,
imam 17 godina,visoka sam oko 170cm i teska 55kg..Do pre nekoliko dana sam imala 52kg,ali sam se kroz par dana ugojila 3kg i to mogu da primetim jer sam dobila malo sala na stomaku i butinama..Uvek sam imala taj problem jer kad god bih se ugojila sve je islo na stomak i butine..Sada sam ponovo pocela sa vezbanjem koje se sastoje od oko pola sata na trenazeru,sklekovi,trbusnjaci i cucnjevi..Molim Vas za savet za jos neke vezbice koje bih mogla da primenim i sta bih trebala da jedem za dorucak,rucak i veceru..Ne bih da drzim dijete vec samo da unosim hranu koja ce mi pomoci u procesu zatezanja..Unapred zahvalna
Odgovor lekara — Dr Zoran Damnjanovic
Poštovana,
ove vežbice su sasvim korektne za zatezanje pomenutih regija. Ukoliko niste zadovoljni njihovim efektom možete da povećate vreme koje ste do sada izdvajali da radite ove vežbe.
Generalno, ugljeni hidrati su ti koji dovode do gomolanja masnih naslaga. Njmanje su štetni ukoliko ih upotrebljavate ujutru, a trebalo bi da smanjite njihovu količinu za ručak, odnosno minimalizujete kada je u pitanju večera.
Srdačan pozdrav.
Slična pitanja
Imate slično pitanje? Postavite ga našim lekarima — besplatno.
Postavite pitanje