Vezbe i ishrana za zatezanje stomaka i butina posle gojenja
12. avgust 2015. · Opšta medicina
Postovani,
imam 17 godina,visoka sam oko 170cm i teska 55kg..Do pre nekoliko dana sam imala 52kg,ali sam se kroz par dana ugojila 3kg i to mogu da primetim jer sam dobila malo sala na stomaku i butinama..Uvek sam imala taj problem jer kad god bih se ugojila sve je islo na stomak i butine..Sada sam ponovo pocela sa vezbanjem koje se sastoje od oko pola sata na trenazeru,sklekovi,trbusnjaci i cucnjevi..Molim Vas za savet za jos neke vezbice koje bih mogla da primenim i sta bih trebala da jedem za dorucak,rucak i veceru..Ne bih da drzim dijete vec samo da unosim hranu koja ce mi pomoci u procesu zatezanja..Unapred zahvalna
Odgovor lekara — Dr Zoran Damnjanovic
Poštovana,
ove vežbice su sasvim korektne za zatezanje pomenutih regija. Ukoliko niste zadovoljni njihovim efektom možete da povećate vreme koje ste do sada izdvajali da radite ove vežbe.
Generalno, ugljeni hidrati su ti koji dovode do gomolanja masnih naslaga. Njmanje su štetni ukoliko ih upotrebljavate ujutru, a trebalo bi da smanjite njihovu količinu za ručak, odnosno minimalizujete kada je u pitanju večera.
Srdačan pozdrav.
Slična pitanja
- Postivanje Imam ja mnogi simptoma imam problema sa kicmom kukovima sindrom iritabilnih creva Imala sam operaciju sa ginekiloske strane,operaciju grkljana,besike . Zivim u Cacku .Iz dana u dan mi je sve gore Nocu ne mogu da spavam od bolova. Ne znam gde da idem i kome da se obratim
- Poštovana doktorka,
- Karbapin . Alergija, osip posle 12 dana. Imala sam alergiju i na lamictal posle 3nedelje
- Alergija, osip posle 12 dana. Imala sam alergiju i na lamictal posle 3nedelje
- Poz ja imam bolove u zadnjem delu glave već 3 meseca,terapiju nemam nikakvu niti su mi dali da snimam glavu..Kod neurologa sam bila,kod radiologa rekli su mi da imam neki degerativni urastao u vratu...mene vec danima vata nesvest i trne mi desna ruka i kad se duže krećem imam teret u glavi i vrtiglavicu..
- Poštovanje, hteo bi da krenem sa korišcenjem kolagena, imam vise diskus hernija, i upalu zglobova pa mi treba taj tip, koji preporučujemo? Hvala na odgovoru
Imate slično pitanje? Postavite ga našim lekarima — besplatno.
Postavite pitanje