Da li je kreatin kao suplement bezbedan uz treninge u teretani

Poštovana, Kreatin je supstanca koju prirodno proizvodi naše telo kao izvor energije za mišiće.Sintetiše se u jetri,pankreasu i bubrezima od aminokiselina Arginin,Metionin i Glicin i produkuje hemijsku energiju-ATP(adenozin-trifosfat) koji se koristi prilikom rada mišića.Kreatin se u organizam unosi putem hrane i najviše ga ima u crvenom mesu i ribi.Kreatinskom suplementacijom se ostvaruje produženi rad mišića,veća snaga i bolja izdržljivost ali kreatin može dodatno da optereti bubrege,stoga ga nikako ne treba uzimati ukoliko imate problem sa bubrezima ili ukoliko ste dijabetičar jer može uticati na apsorpciju insulina.Savetujem Vam da se obratite nutricionisti sa kojim cete porazgovarati o detaljnom planu suplementacije koja će zadovoljiti Vaše potrebe organizma. Srdačan pozdrav Dr Jelena Grozdanović